SABATO 28 SETTEMBRE
dalle 9.00 alle 15.30
Lezioni aperte • Yoga, Pilates, Animal Flow, Fitness e Arti Marziali
Consulenze di Riflessologia Plantare
Check up delle Contratture
Presentazione attività nella Grotta di sale naturale
Una mattina dedicata alla salute e al benessere per scoprire e provare gratuitamente i nostri corsi e trattamenti: discipline olistiche, arti marziali tradizionali, fitness training, rilassamento nella grotta di sale; la nostra selezione di Vie per il benessere pensate per trasmetterti passione per il movimento e la cura di corpo e mente.
PROGRAMMA COMPLETO
9.00-10.00
Check up di Riflessologia Plantare
con Chiara La Guzza
Favoriamo il rilassamento con una tecnica olistica di origini antichissime: la riflessologia stimola con il massaggio precisi punti del piede collegati da un punto di vista energetico a organi e apparati, agendo su infiammazioni, tensioni e congestioni.
9.00-10.00
Functional Training
con Linda Colonna
Un workout innovativo e dinamico per migliorare forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione, incrociando esercizi di HIIT ad alta e bassa intensità per tonificare, ridurre la massa grassa e migliorare il sistema cardiovascolare.
9.10-9.50
Fit Boxe
con Lachezar Kyosev
40 minuti di workout concentrati in un mix perfetto tra training aerobico e arte marziale per ottimizzare la forma fisica e scaricare le tensioni: la lezione si svolge attorno a un sacco di terra da colpire in una combinazione di ganci e calci dinamici in un coinvolgente crescendo musicale!
10.00-10.50
Total Body
con Linda Colonna
Un allenamento completo per i tuoi obiettivi fitness: esercizi statici e dinamici, di controllo e definizione muscolare, a corpo libero o con piccoli attrezzi, per aumentare forza e resistenza muscolare e tonificare tutto il corpo.
11.00-12.00
Pilates Matwork
con Chiara La Guzza
Uno specifico programma di esercizi mirati a rafforzare il corpo, sviluppare fluidità nei movimenti e modellare i muscoli senza aumentare la massa muscolare, per ottenere un fisico tonico, snello e rimodellato.
11.00-12.00
Postural Yoga
con Martina Tacchini
Dall’unione tra l’Hatha Yoga e la Posturologia nasce il Postural Yoga: una pratica più lenta dello yoga tradizionale che consente di muoversi ad un ritmo confortevole, con particolare attenzione alla postura e alla respirazione.
12.00-13.00
Animal Flow
con Linda Colonna
Una pratica fluida e dinamica che combina elementi dello yoga e della ginnastica con movimenti ispirati agli schemi motori animali, per allenare mobilità, flessibilità, coordinazione, equilibrio, forza e resistenza, imparando ad ascoltare il proprio corpo e muoversi con consapevolezza.
14.30-15.30
Qi Gong
con Stefano Silvotti e Nicola Contardi
Una ginnastica tradizionale cinese e meditazione in movimento per mantenersi in salute ad ogni età, che potenzia l’energia vitale associandola a movimenti lenti, esercizi di respirazione e concentrazione.
15.30-16.30
Kung Fu Baguazhang
con Stefano Silvotti e Nicola Contardi
Lo stile più profondo di Kung Fu oggi esistente in Cina. Il BaGuaZhang Kung Fu è un’arte marziale cinese che combina l’efficacia nel combattimento con il miglioramento della salute e lo studio delle antiche filosofie cinesi.
DOVE SIAMO
Centro Olistico Vie della seta aps asd — Piacenza
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