Allenamento cardio-aerobico che ruota attorno ad un solo attrezzo fitness, lo step, con un mix di movimenti aerobici e sequenze coreografiche a ritmo di musica.
Come tutte le attività aerobiche ad alta intensità migliora il sistema cardiovascolare e la resistenza fisica e favorisce la perdita di massa grassa, bruciando le calorie in eccesso in poco tempo.
Inoltre è fondamentale per migliorare la coordinazione e la postura, donando un aspetto più armonico a tutta la silhouette.
Come anche Total Body, prevede la fase di riscaldamento, la fase cardio-aerobica, la fase di tonificazione e la fase di cool down con stretching.
Istruttrice
Linda Colonna
Orari corso
Martedì e Venerdì: 17.00-18.00