Il Total Body è un tipo di allenamento cardio-aerobico di tonificazione muscolare a ritmo musicale che comprende un mix esercizi per tutto il corpo: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare, con piccoli attrezzi fitness o in circuito.
Alternando esercizi a corpo libero a esercizi funzionali, questo allenamento favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio e riduce la massa grassa, per un fisico più tonico e modellato.
Come anche Step, prevede la fase di riscaldamento, la fase cardio-aerobica, la fase di tonificazione e la fase di cool down con stretching.
Istruttrice
Linda Colonna
Orari corso
Martedì e Venerdì: 18.00-19.00
Sabato: 10.30-11.30