Il termine è l’acronimo di High Intensity Interval Training, ovvero “allenamento intervallato ad alta intensità” e indica una modalità di allenamento che alterna momenti di impegno intenso e anaerobico a fasi di recupero attivo e in condizione aerobica.
Allenarsi alternando alte e medie frequenze cardiache permette di consumare un enorme numero di calorie e di bruciare i grassi in eccesso in poco tempo, favorendo il raggiungimento del peso forma.
È un allenamento che consente di sfruttare appieno le potenzialità del nostro fisico, aumentando forza, resistenza e agilità con una crescita graduale del tono muscolare.
Istruttrice
Linda Colonna
Orari corso
Lunedì e Giovedì: 17.00-17.45